النظام الغذائي - ما هو؟

بفضل نشاط عنيف يحدث في الربيع ، يعرف الجميع ما هو النظام الغذائي. يمكن تقليل مجموعة تعريفات النظام الغذائي بالكامل إلى ما يلي. النظام الغذائي هو نظام غذائي معين ، أو نمط حياة يعتمد على القيود المفروضة على الطعام المستهلك.

ما هو النظام الغذائي؟

النظام الغذائي هو نظام غذائي يتطور على أساس قدرات جسم شخص معين. يجب أن تحتوي الأطعمة والأطباق المحضرة منها على تركيبة كيميائية تحددها أخصائي التغذية ، ويستخدم في فترات زمنية ، والتي تم تعيينها مسبقًا في معالجة الطهي التي تم تنفيذها مسبقًا. النظام الغذائي هو على حد سواء للأشخاص العاديين وللرياضيين ، وأطفال المدارس من العمال من مختلف الصناعات ، وما إلى ذلك ، يجب أن يكون كل نظام غذائي دائمًا فرديًا وأن يأخذ في الاعتبار خصائص جسم شخص منفصل. إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في صحته ، فإن اتباع نظام غذائي طبي يصل إلى الإنقاذ. هناك حتى علم مثل الغذائي الذي يدرس التغذية العلاجية. يهدف أي نظام غذائي طبي إلى تخفيف آثار أي أدوية ، أو تحسين جيدًا في سياق المرض وحد أدنى من عواقبه ، أو علاج كامل للجسم. أول ذكر رسمي للنظام الغذائي ، على وجه التحديد كنظام غذائي ، التقى في وقت فيثاغوراس. أصبح فيثاغوراس ، أقارب أي منا من بنك المدرسة ، مشهورة كمخترع لنظامنا الغذائي ، والذي كان يسمى: "حمية فيثاغوراس". من خصائص هذا النظام الغذائي هو الاستبعاد الكامل للبقوليات والأطعمة الحيوانية في نظامك الغذائي. لم يكن للنظام الغذائي نفسه هدف إنقاص الوزن ، ولكن للتخلص من الغازات المعوية.

قصة النظام الغذائي

أشار أبقراط في معاهدة "اتباع نظام غذائي" إلى أن اختيار الطعام للطعام يجب أن يكون فرديًا بحتًا واستنادًا إلى العمر ، ووقت العام ومكان الإقامة البشرية. أصر الطبيب ، الذي يعتبر مؤسس النظام الغذائي كعلم ، على أنه مع أي مرض تقريبًا ، يمكن التعامل معه بمساعدة التغذية الكافية على أساس نظام غذائي معين. بالنسبة للكثيرين ، فإن النظام الغذائي وفقدان الوزن هو مرادفات ، لكن هذا غير صحيح بشكل أساسي. الوجبات الغذائية التي تهدف إلى فقدان الوزن هي اتجاه منفصل في مجموعة واسعة من الأنظمة الغذائية المختلفة. ظهرت الوجبات الغذائية التي تهدف إلى فقدان الوزن منذ وقت ليس ببعيد ، منذ حوالي 200 عام. غالبًا ما يؤدي حماسًا تامًا للوجبات الغذائية ، غير المراقبة من قبل الطبيب ، إلى عواقب مؤثرة ، في أفضل حالات ، يحقق الشخص ما يريد ، ولكن في كثير من الأحيان في أفضل الحالات ، يفقد الوزن فقط لفترة من الوقت ، ثم يكتسب الوزن مرة أخرى ، أكبر بكثير من ذي قبل. في أسوأ الحالات ، يمكن لأي شخص الحصول على أمراض غير مدرجة في الهدف الذي سعى إليه الشخص ، ويجلس في نظام غذائي. يعتمد مبدأ تشغيل جميع الوجبات الغذائية لفقدان الوزن على حقيقة أنه في جسم الإنسان ، فإن توازن الطاقة في الطاقة الذي يأتي مع الطعام والطاقة التي يجب أن تكون سلبية دائمًا في جسم الإنسان والليل ، أي أنه من الضروري استهلاك أقل من النفقات. في هذه الحالة ، انفصل الجسم عن الاحتياطيات التي تركت جانباً في أبرز الأماكن في جسده. بالإضافة إلى ذلك ، يتم الجمع بين جميع الوجبات الغذائية لفقدان الوزن من خلال قاعدتين بسيطتين:

• لكي لا تكون مشبعًا تمامًا ، يجب أن يكون هناك دائمًا شعور بسيط بالجوع ؛
• ليس عشوائيًا ، أي أنه أراد ذلك ، من الضروري صنع الطعام وفقًا لجدول زمني محدد بدقة.

ابحث عن مقابلة حول كيف ، من الرقيق عدم إفساد صحتك ، أو أخصائي علاج نفسي ، أو أخصائي التغذية ، أو مرشح العلوم الطبية ، أو أخصائي الطب الوظيفي.